jak jedza kulturysci

Wedlug mnie to zrzucenie tluszczu winno byc Twoim priorytetem. Ciac kalorie. Oprocz tego pare luznych uwag: 1. Nie ma czegos takiego jak endomorfik, mezomorfik czy ektomorfik. Sa jedynie ludzie ktorzy jedza za duzo lub za malo kalorii. 2. L-Sit nie ma nic wsplonego z byciem rozciagnietym. Ma tez niewiele wsplonego z ogolnie rozumiana sprawnoscia [...]

wiesz musisz wziąć pod uwagę to, że wtedy nie nagrywali często swoich treningów. Ale tak jak piszesz lubowali się w ciężkim treningu, wczoraj zrobiłem 11 serii wyciskania na skosie po 8 ruchów, dziś DOMS nieziemskie, klatka bardziej ubita/twardsza + spalasz dużo więcej kcal, więc myślę, że może to być pewien sposób. Teraz jeszcze na animalu czytam [...]

Gdzie są moderatorzy?połowe opinii znawców typu "Arnold1975 " jak ta wyżej powinno sie ********lać na dzieńdobry jako bezsensowne /prowokujące,bo od samego czytania tego na publicznym forum mdli. I jak czego/na czym sie nie zna?Niektórym sie chyba wdaje,że goście pokroju Treya w USA jedzą 100 mietka,popijają gainerem i to wszystko i na [...]

no to stosuj diete caly czas heh, ajak sie teraz czujesz? chces zsi eczuc czy wygladac jak na diecie? a teraz mala ciekawostka wiecei co robi aniktorzy kulturysci ktorzy lubia jesc a chca zachowac dobra sylwetke? jedza wszysstko co chca potem rzygaja na sile lub biora srodki przeczyszczajace .DAJCIE FOTKI OD TYLU ZEBY TYLEK BYLO WIDAC, GAZAR DAJ [...]

Zalani kulturyści na masie nie jedzą zupek chińskich i tego typu rzeczy. po prostu jak się masuje to oprócz mięsni zawsze się łapie trochę fatu. Tak to wygląda. Sposób żywienia zależy też od klasy kulturysty. Jedni sobie pozwalają na roluźnienie rygorów diety zaraz po sezonie starowym. Inni są konsekwentni cały czas. Kasę się robi na pokazach i [...]

kto powiedzial,ze nie mam wegli w diecie.napisalem ze ograniczylem do zera praktycznie. czyli na masie jedzac np 4 worki ryzu teraz jem 1 i tak bede schodzil do min. tak jak to robia pro kulturysci jedza np pol worka ryzu itp.

[...] niż normalnie, a z insą jeszcze więcej. Więc sqrwi3l miał racje że każdy dobiera porcje dla siebie. 60kg szczypior nie przyswoi 40g jednorazowo. Ale temat nie o tym. Produkt jak najbardziej ok, sam go co prawda nie kupie, ale uważam że lepszy niż ostrowia, tym bardziej jeśli produkuje go Trec - tak jak Vita-fit. Nie rozumiem ludzi, którzy [...]

[...] wielkie steki w ktorych jest nie raz po 100g bialka...Nie ma dowodow na te magiczne 30 to jest plotka....Niektorzy kulturysci jedza dziennie po kilkaset gram i rosna....Ci prawdziwi hardcorowcy jak Sonbaty czy Kovacs jedza ponoc 500,600-1000g bialek dziennie i rosna...tylko fakt faktem bez adekwatnej ilosci soku pewnie by tego nie wykorzystali...

Sonbaty jak sie domyslasz znudziła już mi się ta dyskusja. Ale pozytywnym jej wynikiem jest to że wyczuliła mnie na pewne sprawy. Więc chciałbym abyśmy ją kontynułowali ale już przy zaistniałych faktach. Jak produkty pojawią się na rynku. Teraz będąc w labolatoriach i przygotowując dla Was relacje (chyba już dopiero po nowym roku) Wiem jakich [...]

Domyslam sie ;) Ale skoro im po sterydach i 2 cwiczeniach ladnie idzie to po co sie przemeczac jak kulturysci? Ten najlepiej zbudowany ma filmy z silowni wiec cos tam robi wiecej. Ale tak poza tym myslisz, ze oni maja diety, jedza odzywki itd? Na dobra diete, odpowiednie odzywki trzeba miec kase. Raczej pija tanie wina i zywia sie w MC Donaldzie. [...]

tutaj jest ten sam ziomek i jest jescze w innych filmikach gdzie robi wyciskanie itd. Ja nie wierze ze robia tylko dipsy i podciaganie. Robia wszytsko i jedza pewno jak kulturysci. Jezeli chodzi o AMeryke zawsze smierdzi kasa i lukratywnym podejsciem do wszytskiego. On sam w tym filmiku mowi ze pozuje na zywo dla stronki http://manifestmuscle.com/ [...]

Wiem po sobie ( endo, kiedyś 110kg wagi 30% BF). Hubercie Ci ludzie z siłowni wyglądają jak prosiaki, ja tez tak wyglądałem, bo nie panują nad ilością spożywanych kalorii. Jedzą to co jest w domu, zazwyczaj nie zdrowo- myślą kurde przecież Ci kulturyści muszą jeść. Jak patrzę co się dzieje u mnie na siłowni. Gościu 20kg nadwagi lekko, po treningu [...]

[...] Cię przed chorobami typu miażdżyca i cukrzyca zniszczyłaś dążąc w kierunku jabłka, więc choroy te stają się realnym zagrożeniem. Jaki będzie efekt tego, że zaczniesz jeść jak człowiek, nie jak jamochłon w pierwszym rzucie? Ano... Z dużym prawdopodobieństwem się upasiesz. Jeść powinnaś minimum 1600kcal, 120g białka, węglowodany i tłuszcz to [...]

No tak, jak sam wiesz - mięso jem, więc nie atakuje mięsa jako takiego bardziej chodzi mi o podejście umówmy się : o ile zjedzenie dużego steku wołowego 2 czy nawet 3x w tyg prawdopodobnie będzie OK, o tyle zjadanie dzień w dzień kury po ponad kilogram do tego 5 worków węgli złożonych - obciąża jelita, a że nie będę już tu wspominał "wbijania [...]

Ja mam tylko jedną uwagę do faftaq, bo fajnie się podaje linki do badań naukowych i tam wszystko wygląda ładnie, tylko że te badania mają się nijak to rzeczywistości jaką mamy. Sam kiedyś pisałeś że nie oglądasz TV i nie czytasz prasy, a to błąd bo nie wiesz co się dzieje wokół Ciebie, żyjesz w świecie PubMedu i święcie wierzysz że to co [...]

ehhe he podjadasz slodyczki i sie dziwisz ze sadelko sie trzyma po prostu je karmisz czy myslisz, ze wszyscy zawodowi kulturysci i fitnesski jak chca spalic caly tluszcz to jedza cukier?? nie ma takiej opcji, niestety.... przyloz sie na dwa miesiace spal co zalega i pozniej juz bedziesz mogla w miare normalnie jesc ale to tez nie jest pewne [...]

[...] do tego.I skoncentrujmy sie na konkretnejodpowiedzi czemu wiecej niz 2.5 g /1 kg bialka jest ZLE ?Nikt konkretnie mi nie odpowiedzial na linku niema wyjasnione czemu.Moze jakis Biochemik albo Fizjolog sie odezwie? Białko w odpowiedniej proporcji do weglow nie jest nie zdrowe.Mi zalezy na Masie Miesniowej chce powiekszyc swoje obwody o kilka [...]

Dlaczego nie jeść więcej białka? Bo rozwalisz sobie flaki. Kulturyści jedzą czasem więcej bo jadą na koksie a do tego potrzeba więcej białka niż 2g na kg. Walnij sobie 4 g/kg na okres miesiąca i zobaczysz jak się będziesz czuł Zakwasisz organizm w 3 dupy i rozpiździsz nery.

100 g Białka ? Moim zdaniem to przsada tz kiedys jak zaczynalam diete optymalna jadlam mniej wiecej tyle bialka i wtedy nie chudlam wogole lekarz powiedziala ze jesli chce schudnac mam jesc 0.8 g B na kg masy ciala. Oczywiscie ze przy silowni powinno byc go ciut wiecej ale ja chce schudnac a czemu kulturysci jedza tyle bialka? na mase chyba prawda [...]

Moim zdaniem to przsada tz kiedys jak zaczynalam diete optymalna jadlam mniej wiecej tyle bialka i wtedy nie chudlam wogole lekarz powiedziala ze jesli chce schudnac mam jesc 0.8 g B na kg masy ciala. DZIWIE SIE TAKIEMU NASTAWIENIU LEKARZA (CHYBA ZE POWIEDZIAL, ABY CHUDNOC I BYZ W ZGODZIE Z DIETA 'OPTYMALNA') ABY SCHUDNAC NALEZY WYTWORZYC [...]